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YOGA x LA MAR
Inside Flow
mini retreat
April 3-6
INSIDE FLOW YOGA RETREAT
El Palmar, Andalusia
April 3-6 2024 (Wed - Sat)
Du liebst Meer und Wellen, Sonnenuntergänge, die Natur und Weite, Bewegung im Freien, Sand unter den Füßen?
Dann komm mit nach Andalusien and die Costa de la Luz und verbringe eine Woche bei uns im schönen El Palmar.
Einem kleinen Paradies für alle, die die das Gefühl von Freiheit und das Meer lieben.
Du möchtest deine Yoga-Praxis weiterentwickeln und Inspiration sammeln?
In dieser Yoga Im[meer]sion vertiefst du deine Praxis intensiv und in entspannter Umgebung.
Entdecke die Schönheit Andalusiens - im Wasser oder an Land.
Neben dem täglichen Yoga-Programm hast du optional die Möglichkeit an einem Surfkurs teilzunehmen,
selbstständig oder gemeinsam mit den anderen rauszupaddeln oder dich zum Schwimmen in die Wellen zu stürzen.
Ein Tag in El Palmar
- mit den ersten Sonnenstrahlen aufstehen
- Tee, Kaffee x Obst
- Yoga im Dome
- Leckerer Brunch im Garten
- am Strand spazieren, baden
- die Umgebung auf dem Fahrrad erkunden
- oder eine ausgiebige Siesta ;)
- Yoga auf der Terrasse
- den Sonnenuntergang anschauen
- Abendessen in der Gartenlaube
- den Abend gemütlich am Kamin oder unterm Sternenhimmel verbringen... oder in einer der Strandbars ausklingen lassen
Im[meer]sion
in dieser besonderen Yoga-Intensivwoche widmen wir uns folgenden Themen:
- intuitives Bewegen
- natürliche Atmung
- Inside Flow Alignment
- Atem-Theorie-Exkurs x gezielte Atemübungen
- Inside Flow x Vinyasa Flow on beat
- Stabilität x Mobilität ~ Balance finden
- Starke Schultern x mobile Hüften
- brain-based Yoga - Exkurs Nervensystem
- Meditation in Bewegung ~ Walking Meditation
- Wunschkonzert :)
Raum für Wünsche x Anregungen von eurer Seite
Yoga
Die Yogastunden finden im Yoga Dome neben unserer schönen Retreat-Villa statt. Bei gutem Wetter können wir auch nach draußen zur ein oder anderen Sunset Session an den Strand. Matten, Decken, Korkblöcke, Gurte und Kissen sind vorhanden. Du kannst natürlich gerne Deine eigene Matte mitbringen. Der Unterricht findet auf Deutsch (ggf. auch Englisch) statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet.
Yoga
DIE RETREAT VILLA
Die Retreat-Villa Casa de Cuore ist eine wunderbare Oase der Ruhe im „marokkanisch-bayerischen Bergchalet“-Stil, nur wenige Minuten vom Strand entfernt. Der Ort verzaubert mit seiner ruhigen Lage und Meerblick und liegt zusammen mit dem Yogadom inmitten von Feldern und Natur. Perfekt zum Entspannen und Energie-Tanken und mit wahnsinnig viel Liebe gestaltet! Das Cuore verfügt über Zweibett-, Doppel- und Einzelzimmer, sowie den exklusiven Glamping Dome Cariño. Besonders gemütlich ist es abends im Wohnzimmer am Holzofen auf den bequemen Kaminbänken. Im Garten gibt es wunderbare Terrassen und Ecken zum Entspannen, Lesen und Sonnetanken.
Yoga
VERPFLEGUNG
Unser Privatkoch im Casa de Cuore verwöhnt uns jeden Tag mit frisch zubereiteten, vegetarischen Speisen. Nach der Morgen-Yoga-Session starten wir mit einem leckeren, gesunden und reichhaltigen Brunch in den Tag, abends stärken wir uns beim vegetarischen 3-Gänge-Menü. Am Donnerstagabend geht's zur Noche de Tapas, wo wir uns durch hausgemachte, typische, lokale Tapas und Köstlichkeiten probieren. Am Mittwochabend ist essensfrei, da bietet sich ein gemeinsamer Ausflug nach Vejer oder Conil in eines der zahlreichen, leckeren Restaurants oder in eine lokale Cervecería an.
Wasser, Tee und Kaffee und frisches Obst gibt's im Casa de Cuore den ganzen Tag über. Bring am besten Deine wiederauffüllbare Wasserflasche mit, um unnötigen Plastikmüll und Plastikflaschen zu vermeiden.
INS WASSER
Ob Anfänger*in oder Surfprofi - egal, wie gut oder lange Du schon surfst, beim unseren Yoga Retreats am Meer kommen alle auf ihre Kosten.
El Palmar bietet mit seinen endlos langen Sandstränden zahlreiche anfänger*innenfreundliche Beach Breaks, aber auch kraftvollere Point- und Reef-Breaks für Fortgeschrittene und Könner*innen in der nahen Umgebung.
Es besteht die Möglichkeit beliebig viele Tage Deines Aufenthalts einen Surfkurs dazu zu buchen.
Selbstverständlich kannst Du vor Ort auch Brett und Wetsuit ausleihen und selbstständig bzw. mit Anderen surfen gehen, wenn du schon erste Erfahrungen gesammelt hast.
Das YOGA x LA MAR Retreat Paket beinhaltet:
- 7 Übernachtungen in der Retreat Villa
- 7 x reichhaltiger, gesunder Brunch
- 4 x vegetarisches Abendessen (3-Gänge Menü)
- 1 x Noche de Tapas mit Live-Musik
- 12 Yoga Sessions
- Breathwork x Meditation
- Walking Meditation am Strand
- Mountainbikes zur freien Verfügung
- Postkarte x Erinnerungen
Nicht enthalten sind:
- An- und Abreise
- Reiseversicherungen
- Massagen
- optionaler Surfkurs
ANREISE
Anreise ist am Anreisetag ab 16 Uhr. Falls Du schon früher da sein solltest, kannst Du Dir die Zeit gemütlich im Café Dahoam bei einem Cappuccino und leckeren, hausgemachten Kuchen vertreiben oder vorne an der Strandpromenade El Palmars.
Detaillierte Informationen und Tipps rund ums Thema Anreise findest Du hier:
https://www.laluzsurf.com/anreise-transfers/
Je nach Anreise und Flugpreisen lohnt es sich durchaus schon ein paar Tage früher in die Gegend zu kommen und das schöne Andalusien zu entdecken. Hier findest Du ein paar Infos und Ideen für Aktivitäten außerhalb des Retreats:
https://www.laluzsurf.com/region-aktivitaeten/