YOGA & SURF
Retreat
Dance with the waves
move with the sea
let the rhythm of the ocean
set your soul free.
Christy Ann Martine
Yoga & Surf retreatS, El Palmar
Wann?
18. - 25. Februar 2023
11. - 18. März 2023
8. - 15. April 2023
Wo?
Retreat Villa "Casa de Cuore" in El Palmar, Andalusien
Du liebst Meer und Wellen, Sonnenuntergänge, die Natur und Weite, Bewegung im Freien, Sand unter den Füßen?
Du willst Yoga ausprobieren oder Deine persönliche Yogapraxis noch weiter vertiefen?
Und natürlich möglichst viele, schöne Wellen surfen?
Dann komm mit nach Andalusien and die Costa de la Luz und verbringe eine Woche bei uns ganz entspannt am Meer! Mit über 300 Sonnentagen im Jahr und leeren Line-Ups ist el Palmar im Süden Spaniens ein wunderbares, kleines Paradies für alle Surfer*innen & Meeresliebhaber*innen.
Dort erwarten Dich leckeres, gesundes Essen, nette Leute und eine entspannte Atmosphäre.
Neben täglichen Yogastunden hast du außerdem die Möglichkeit an einem Surfkurs teilzunehmen, selbstständig oder gemeinsam mit den anderen rauszupaddeln und viele, schöne Wellen zu surfen.
Ein Tag in El Palmar
beim Yoga & Surf Retreat
- Tee, Kaffee, Obst
- Inside Yoga (60-90 min.)
- Leckerer, gesunder & reichhaltiger Brunch
- Surfen, am Strand spazieren
- die Umgebung erkunden,
- Inside Yoga (60-90 min.)
- den Sonnenuntergang anschauen
- Abendessen (veg. 3-Gänge-Menü)
- den Abend gemütlich am Kamin verbringen...
oder in einer der Strandbars ausklingen lassen
Das YOGA & SURF Retreat ist genau das Richtige für Dich, wenn Du ...
- intensiv Yoga praktizieren und deine Praxis vertiefen willst (egal, wie viel Yoga-Erfahrung du hast)
- Surfen schon immer mal ausprobieren wolltest - in entspannter Umgebung
- du dir deine Woche selbst flexibel gestalten möchtest - du entscheidest selbst, ob und wie viel du surfen willst.
- das wunderschöne Andalusien entdecken und (kulinarisch) genießen
- und eine gute Zeit fernab vom Alltag am Ende Europas verbringen möchtest!
Yoga
Warum Yoga und Surfen?
Yoga und Surfen ergänzen sich perfekt.
Eine regelmäßige Yogapraxis verleiht Dir die Flexibilität, die du für einen geschmeidigen Take-Off benötigst, du verbesserst deine Balance, gewinnst an Körperspannung und kräftigst deinen Körper, besonders deine Tiefenmuskulatur. Neben den physischen Aspekten sind auch die mentalen nicht zu unterschätzen: du lernst deine Atmung zu kontrollieren, ruhig zu bleiben und Dich auf das Wesentliche zu fokussieren.Verbessere Deine Surf Skills mit Yoga.
Ob als Warm-Up vor der Surfsession oder zum Lockern und Relaxen Deiner müden Muskeln danach - regelmäßiges Yoga wirkt als Verletzungsprophylaxe und hilft Dir außerdem dabei, typische Surferbeschwerden wie Stress im unteren Rücken oder Nackenverspannungen vorzubeugen bzw. zu lindern. Ergänzend kannst du an Tagen mit schlechten oder keinen Wellen mit kurzen funktionellen Surftrainings an Land üben und somit deine Skills im Wasser verbessern.
n den Yogastunden praktizieren wir Inside Yoga, einen modernen und progressiven Yogastil, bei dem eine gesunde Ausrichtung im Mittelpunkt steht.
Neben den klassischen Alignment und Vinyasa Stunden ist der Inside Flow Workshop eines unserer Highlights während des Retreats.
Yoga on beat zu moderner Musik.
Die Yogastunden finden im Yoga Dome neben unserer schönen Retreat-Villa statt. Bei gutem Wetter können wir auch nach draußen zur ein oder anderen Sunset Session an den Strand. Matten, Decken, Korkblöcke, Gurte und Kissen sind vorhanden. Du kannst natürlich gerne Deine eigene Matte mitbringen. Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet.
Yoga
Retreat Villa
Die Retreat-Villa Casa de Cuore ist eine wunderbare Oase der Ruhe im „marokkanisch-bayerischen Bergchalet“-Stil, nur wenige Minuten vom Strand entfernt. Der Ort verzaubert mit seiner ruhigen Lage und Meerblick und liegt zusammen mit dem Yogadom inmitten von Feldern und Natur. Perfekt zum Entspannen und Energie-Tanken und mit wahnsinnig viel Liebe gestaltet! Das Cuore verfügt über Zweibett-, Doppel- und Einzelzimmer, sowie den exklusiven Glamping Dome Cariño. Besonders gemütlich ist es abends im Wohnzimmer am Holzofen auf den bequemen Kaminbänken. Im Garten gibt es wunderbare Terrassen und Ecken zum Entspannen, Lesen und Sonnetanken.
Yoga
Verpflegung
Unser Privatkoch im Casa de Cuore verwöhnt uns jeden Tag mit frisch zubereiteten, vegetarischen Speisen. Nach der Morgen-Yoga-Session starten wir mit einem leckeren, gesunden und reichhaltigen Brunch in den Tag, abends stärken wir uns beim vegetarischen 3-Gänge-Menü. Am Donnerstagabend geht's zur Noche de Tapas, wo wir uns durch hausgemachte, typische, lokale Tapas und Köstlichkeiten probieren. Am Mittwochabend ist essensfrei, da bietet sich ein gemeinsamer Ausflug nach Vejer oder Conil in eines der zahlreichen, leckeren Restaurants oder in eine lokale Cervecería an.
Wasser, Tee und Kaffee und frisches Obst gibt's im Casa de Cuore den ganzen Tag über. Bring am besten Deine wiederauffüllbare Wasserflasche mit, um unnötigen Plastikmüll und Plastikflaschen zu vermeiden.
Surf
Ob Anfänger*in oder Surfprofi - egal, wie gut oder lange Du schon surfst, beim YOGA & SURF Retreat kommt jede*r auf seine/ihre Kosten.
El Palmar bietet mit seinen endlos langen Sandstränden zahlreiche anfänger*innenfreundliche Beach Breaks, aber auch kraftvollere Point- und Reef-Breaks für Fortgeschrittene und Könner*innen in der nahen Umgebung.
Und das beste daran: leere Line-Ups fernab vom Surf-Massentourismus!
Das Retreat-Paket beinhaltet einen Schnupper-Surfkurs, wenn du das Wellenreiten schon immer mal ausprobieren wolltest. Du kannst dann vor Ort entscheiden, ob du den Kurs weitermachen möchtest. Es besteht die Möglichkeit beliebig viele Tage Deines Aufenthalts einen Surfkurs dazu zu buchen.
Selbstverständlich kannst Du vor Ort auch Brett und Wetsuit ausleihen und selbstständig bzw. mit Anderen surfen gehen, wenn du schon erste Erfahrungen gesammelt hast.
Das YOGA & SURF Retreat Paket
beinhaltet
- Unterkunft in der Retreat-Villa "Casa de Cuore"
- 7 x reichhaltiger, gesunder Brunch
- 4 x vegetarisches Abendessen (3-Gänge Menü)
- Noche de Tapas am Donnerstagabend
- 6 x Inside Yoga am Morgen
- 3 x Inside Yoga am Abend
- Inside Flow: 2h Workshop & 1,5 h Special Class
- 1x Workshop Faszien Yoga & Massage
- Walking Meditation
- Mountainbikes zur freien Verfügung
- Schnupper-Surfkurs (1 Einheit)
Nicht enthalten sind:
- An- und Abreise
- Reiseversicherungen
- weiterführender Surfkurs & Materialverleih
kosten & anmeldung
YOGA & SURF Retreat
inkl. Kost & Logis
1040 € regulär
Maximale Teilnehmer*innenzahl
11 Personen
Anmeldung und Anfragen hier
oder direkt bei la Luz Surf.
Anreise
Anreise ist am Anreisetag ab 16 Uhr. Falls Du schon früher da sein solltest, kannst Du Dir die Zeit gemütlich im Café Dahoam bei einem Cappuccino und leckeren, hausgemachten Kuchen vertreiben.
Detaillierte Informationen und Tipps rund ums Thema Anreise findest Du hier:
https://www.laluzsurf.com/anreise-transfers/
Je nach Anreise und Flugpreisen lohnt es sich durchaus schon ein paar Tage früher in die Gegend zu kommen und das schöne Andalusien zu entdecken. Hier findest Du ein paar Infos und Ideen für Aktivitäten außerhalb des Retreats:
https://www.laluzsurf.com/region-aktivitaeten/
