Die letzten Wochen über haben wir etwas Besonderes für euch kreiert:
✨ den ersten Bewegungsadventskalender ✨
als Yoga-Videothek
Bewegung x Atmung x Entspannung
weniger ist mehr
Ich selbst bin kein großer Fan von großen bzw. unrealistischen Vorsätzen.
Sobald ich mir zu viel vornehme und es (zeitlich) nicht schaffe oder davon abweiche, fühle ich mich schlecht. Deswegen hab ich das aufgehört.
Was ich aber jeden Tag mache, ganz ohne viel Nachdenken, ist mein persönliches Minimalprogramm an Bewegung, das auch jeden Tag anders aussieht.
Intuitives Bewegen ist mir dabei wichtig, jeder Tag fühlt sich anders an.
🧘
24 x 10 = 240 Minuten
Hinter jedem Türchen befindet sich ein Video von ca. 10 Minuten Länge.
Insgesamt bewegst du dich also schon mal mindestens 240 Minuten
oder vier Stunden in der Adventszeit ;)
🎄🎄🎄
Erweiterung 24 + 7 = 31 Videos
Wenn du den Bewegungskalender zu Weihnachten verschenken willst, haben wir eine erweiterte Edition mit 31 Videos für einen bewegten Start im Januar
- für jeden Tag ein Video.
Wenn du dich selbst beschenken oder andere mit einem besonderen Adventskalender überraschen möchtest, schau vorbei auf www.yogaoceanflow.com/bewegungskalender
✨
Fotos: @yogaoceanflow / Barbara Peisl
Illustrationen: @dudelsea / Paula Fernandez