YOGA & Self-Care
Mountain Retreat
Keep close to Nature´s heart, yourself;
and break clear away, once in a while,
and climb a mountain or spend a week in the woods.
Wash your spirit clean.
John Muir
Mittwoch,
04. Dezember 2019
bis
Samstag,
07. Dezember 2019
Verbringe vier Dezembertage voller Yoga, Bewegung in den Bergen und Ruhe in der Natur mit uns auf dem YOGA & Self-Care Retreat und tanke neue Kraft und Energie.
Endlich wieder Zeit für Dich.
Zeit, durchzuatmen und zu Dir zu finden, die frische Bergluft und Ruhe zu genießen, zu entschleunigen - fernab von den ständigen Ablenkungen zuhause und dem Alltagsstress und Lärm in der Stadt.
Starte mit Yoga & Meditation in den Tag, erkunde die Umgebung auf einer Wanderung mit Walking Meditation und Waldbaden, hol dir Inspirationen für kleine Alltagsrituale zu mehr Selbstliebe und lass den Tag abends nach einer ruhigen Yogaeinheit in der Sauna oder mit einem guten Buch in der Stube ausklingen.
Das Yoga & Self-Care Retreat ist genau das Richtige für Dich, wenn Du ...
ein paar Tage in der Natur verbringen möchtest, um wieder zu Dir zu finden
endlich einmal Zeit für Dich haben möchtest
Dir Inspirationen und Anregungen zu mehr Selbstliebe im Alltag wünschst
Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun und Deine Gesundheit ganzheitlich fördern willst
und das ohne die ständigen Ablenkungen und den Stress im Alltag
Tagesablauf
Mittwoch
4.12.
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Anreise: Treffpunkt am Parkplatz in Navis und gemeinsame Wanderung zur Hütte (15 min)
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Ankommen & Kennenlernen, Erfrischungssnack
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Slow Flow Yoga (1,25 h)
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Sauna
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Abendessen
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Intro zum Thema Self-Care
Donnerstag
5.12.
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Aufwachen & Tee
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Vinyasa Flow Yoga mit Pranayama & Meditation (1,5 h)
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Frühstück
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Viel Zeit für Dich
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Tee & Kaffee
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Walking Meditation & Waldbaden
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Slow Flow Yoga (1 h)
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Sauna
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Abendessen
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Nikolaus :)
Freitag
6.12.
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Aufwachen & Tee
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Vinyasa Flow Yoga mit Pranayama & Meditation (1,5 h)
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Frühstück
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Viel Zeit für Dich
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Tee & Kaffee
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Yoga Workshop Faszien & Massage
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Sauna
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Abendessen
Samstag
7.12.
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Aufwachen & Tee
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Vinyasa Flow Yoga mit Pranayama & Meditation (1,5 h)
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Frühstück
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Wanderung zurück zum Parkplatz
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Abreise
Alle geplanten Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du kannst selbst entscheiden, woran Du teilnimmst. Zwischen den Einheiten gibt es viel Zeit für Dich, um alleine zu entspannen oder dem nachzugehen, was Dir gut tut.
Quelle: Bluebird Mountain Lodges
Verpflegung
Bewegung an der frischen Luft macht hungrig! Deswegen erwarten Euch auf der Hütte ein warmes, ayurvedisches Frühstück mit Obst, Nüssen, Samen etc., Brotzeit/Snacks und ein leckeres, gesundes Abendessen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch/vegan, wir bereiten für Euch alles frisch vor Ort zu und bemühen uns vorwiegend biologische, saisonale und regionale Lebensmittel zu verwenden. Für Tee, Kaffee und Wasser ist gesorgt.
Yoga
kosten
Yoga Retreat
inkl. Kost & Logis
Maximale Teilnehmerzahl
380,- €
Frühbucher-Rabatt (bei Anmeldung bis 31.8.)
355,- €
8 Personen
Unterkunft
Die Hubird Mountain Lodge liegt im schönen Navistal auf sonnigen 1600 m Höhe in den Tuxer Alpen in Tirol mitten in der Natur. Sie verfügt über verschiedene Doppel- und Mehrbettzimmer, wir haben mehr als genügend Platz für uns. Auf der Hütte gibt es außerdem einen große Stube mit Küche, Duschen und Toiletten.
Stunden & Stil
Wir beginnen den Tag mit einer Meditation, gefolgt von Pranayama (Atemübungen) und einer dynamischen und belebenden Vinyasa Flow Einheit. Abends lassen wir den Tag in den Bergen mit einer entspannenden Slow Flow Yogastunde ausklingen. Am Donnerstag wird es eine kleine Walking Meditation geben, d.h. eine stille Meditation beim Wandern in der Natur, begleitet vom Waldbaden; am Freitag einen Yoga Workshop zum Thema Faszien & Massage.
Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet.
Die Yogastunden finden im schönen Yogaraum der Mountain Lodge statt. Bei gutem Wetter können wir auch nach draußen auf die Bergwiese.
Anfahrt
Treffpunkt
Treffpunkt ist am Parkplatz in Navis. Von dort aus wandern wir gemeinsam rauf zur Hütte. Das Gepäck wird mit dem Gepäckshuttle direkt zur Hütte hoch gebracht.
Von Innsbruck aus 30 min., von München ca. 2 Stunden
Wir organisieren gerne Mitfahrgelegenheiten unter den TeilnehmerInnen.
Von Innsbruck Hbf aus mit der S-Bahn und dem Bus über Matrei am Brenner
München - Innsbruck mit Zug oder Fernbus (Flixbus)
PKW
Öffentliche
Verkehrsmittel
Hubird Mountain Lodge
6145 Navis
Tirol, Österreich
Detaillierte Informationen bekommst Du nach Anmeldung.
Bei Fragen vorab schreib mir gerne oder like die Veranstaltung auf Facebook, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Ich freue mich auf Dich!