YOGA & Self-Care Mountain Retreat

YOGA & Self-Care

Mountain Retreat

Keep close to Nature´s heart, yourself;

and break clear away, once in a while,

and climb a mountain or spend a week in the woods.

Wash your spirit clean.

John Muir

Mittwoch,

04. Dezember 2019

bis

Samstag,

07. Dezember 2019

Verbringe vier Dezembertage voller Yoga, Bewegung in den Bergen und Ruhe in der Natur mit uns auf dem YOGA & Self-Care Retreat und tanke neue Kraft und Energie.

Endlich wieder Zeit für Dich.

Zeit, durchzuatmen und zu Dir zu finden, die frische Bergluft und Ruhe zu genießen, zu entschleunigen - fernab von den ständigen Ablenkungen zuhause und dem Alltagsstress und Lärm in der Stadt.

Starte mit Yoga & Meditation in den Tag, erkunde die Umgebung auf einer Wanderung mit Walking Meditation und Waldbaden, hol dir Inspirationen für kleine Alltagsrituale zu mehr Selbstliebe und lass den Tag abends nach einer ruhigen Yogaeinheit in der Sauna oder mit einem guten Buch in der Stube ausklingen.

Das Yoga & Self-Care Retreat ist genau das Richtige für Dich, wenn Du ...

ein paar Tage in der Natur verbringen möchtest, um wieder zu Dir zu finden

endlich einmal Zeit für Dich haben möchtest

Dir Inspirationen und Anregungen zu mehr Selbstliebe im Alltag wünschst

Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun und Deine Gesundheit ganzheitlich fördern willst

und das ohne die ständigen Ablenkungen und den Stress im Alltag

Tagesablauf

Mittwoch

4.12.

Anreise: Treffpunkt am Parkplatz in Navis und gemeinsame Wanderung zur Hütte (15 min)
Ankommen & Kennenlernen, Erfrischungssnack
Slow Flow Yoga (1,25 h)
Sauna
Abendessen
Intro zum Thema Self-Care

Donnerstag

5.12.

Aufwachen & Tee
Vinyasa Flow Yoga mit Pranayama & Meditation (1,5 h)
Frühstück
Viel Zeit für Dich
Tee & Kaffee
Walking Meditation & Waldbaden
Slow Flow Yoga (1 h)
Sauna
Abendessen
Nikolaus :)

Freitag

6.12.

Aufwachen & Tee
Vinyasa Flow Yoga mit Pranayama & Meditation (1,5 h)
Frühstück
Viel Zeit für Dich
Tee & Kaffee
Yoga Workshop Faszien & Massage
Sauna
Abendessen

Samstag

7.12.

Aufwachen & Tee
Vinyasa Flow Yoga mit Pranayama & Meditation (1,5 h)
Frühstück
Wanderung zurück zum Parkplatz
Abreise

Alle geplanten Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du kannst selbst entscheiden, woran Du teilnimmst. Zwischen den Einheiten gibt es viel Zeit für Dich, um alleine zu entspannen oder dem nachzugehen, was Dir gut tut.

Quelle: Bluebird Mountain Lodges

Verpflegung

Bewegung an der frischen Luft macht hungrig! Deswegen erwarten Euch auf der Hütte ein warmes, ayurvedisches Frühstück mit Obst, Nüssen, Samen etc., Brotzeit/Snacks und ein leckeres, gesundes Abendessen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch/vegan, wir bereiten für Euch alles frisch vor Ort zu und bemühen uns vorwiegend biologische, saisonale und regionale Lebensmittel zu verwenden. Für Tee, Kaffee und Wasser ist gesorgt.

Yoga

kosten

Yoga Retreat

inkl. Kost & Logis

Maximale Teilnehmerzahl

380,- €

Frühbucher-Rabatt (bei Anmeldung bis 31.8.)

355,- €

8 Personen

Unterkunft

Die Hubird Mountain Lodge liegt im schönen Navistal auf sonnigen 1600 m Höhe in den Tuxer Alpen in Tirol mitten in der Natur. Sie verfügt über verschiedene Doppel- und Mehrbettzimmer, wir haben mehr als genügend Platz für uns. Auf der Hütte gibt es außerdem einen große Stube mit Küche, Duschen und Toiletten.

Stunden & Stil

Wir beginnen den Tag mit einer Meditation, gefolgt von Pranayama (Atemübungen) und einer dynamischen und belebenden Vinyasa Flow Einheit. Abends lassen wir den Tag in den Bergen mit einer entspannenden Slow Flow Yogastunde ausklingen. Am Donnerstag wird es eine kleine Walking Meditation geben, d.h. eine stille Meditation beim Wandern in der Natur, begleitet vom Waldbaden; am Freitag einen Yoga Workshop zum Thema Faszien & Massage.

Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet.

Die Yogastunden finden im schönen Yogaraum der Mountain Lodge statt. Bei gutem Wetter können wir auch nach draußen auf die Bergwiese.

Anfahrt

Treffpunkt

Treffpunkt ist am Parkplatz in Navis. Von dort aus wandern wir gemeinsam rauf zur Hütte. Das Gepäck wird mit dem Gepäckshuttle direkt zur Hütte hoch gebracht.

Von Innsbruck aus 30 min., von München ca. 2 Stunden

Wir organisieren gerne Mitfahrgelegenheiten unter den TeilnehmerInnen.

Von Innsbruck Hbf aus mit der S-Bahn und dem Bus über Matrei am Brenner

München - Innsbruck mit Zug oder Fernbus (Flixbus)

PKW

Öffentliche

Verkehrsmittel