Was gibt es gemütlicheres als den Herbst in den Bergen zu verbringen? Wenn die Luft so klar und der Weitblick vom Gipfel so unendlich ist, die Bäume bunt gefärbt, die Atmosphäre ruhig und friedlich. Ein wunderschöner Ausklang des Sommers, der uns jedes Jahr aufs Neue zeigt, dass Vergänglichkeit und Veränderung doch so schön sein können.
Komm mit uns nach Steinberg am Rofan und verbringe entspannende, gemütliche und inspirierende Tage am wunderschönen Mesnerhof-C. Tu Dir und Deinem Körper & Geist etwas Gutes, bewege Dich beim morgendlichen und abendlichen Yoga und bei langen Herbstspaziergängen oder Gipfelwanderungen an der frischen Luft. Genieße das imposante Bergpanorama des Rofangebirges auf dieser schönen Hochebene. Lass Dich mit ayurvedisch-regionalen Schmankerln verwöhnen.
Neben täglichen Yogastunden und Workshops hast du außerdem viel freie Zeit für Dich, um wandern oder spazieren zu gehen oder einfach die Seele baumeln zu lassen - ob alleine oder mit netten Menschen auf Deiner Wellenlänge.
Ein Highlight unseres Herbst-Retreats ist sicher das Blumenkranzbinden mit Sandra.
Retreat - Tagesablauf
- Tee & Morgenmeditation
- Vinyasa Flow Yoga, Pranayama & Meditation (90 min)
- Leckerer, gesunder & reichhaltiger Brunch
- die schöne Gegend erkunden, Lesen, Entspannen
- Highlight: Herbstblumenkränze binden
- Brotzeit, Kaffee & Kuchen
- Yoga: Inside Flow / Thai Massage / Yin & Nidra
- Abendessen & Beisammensitzen
- die Sterne anschauen oder den Abend gemütlich am Kamin verbringen...
Das YOGA Retreat ist genau das Richtige für Dich,
wenn Du ...
- gemütliche Herbsttage in den Bergen Tirols an einer einzigartigen, urigen Location, dem wunderschönen Mesnerhof-C, verbringen möchtest
- herausfinden und spüren willst, was Dir und Deinem Körper gut tut
- durch verschiedenste Entspannungstechniken, Yoga und inspirierende Workshops Deine Praxis vertiefen möchtest
- die Ruhe und Abgeschiedenheit in den Bergen genießen, Kraft und Energie aus der Natur um Dich herum schöpfen,
- dabei natürlich viel Spaß haben
- und dich kulinarisch & ayurvedisch-regional verwöhnen lassen willst :)
YOGA Herbst am Mesnerhof-C
Wann? Sonntag, 15.11. bis Mittwoch, 18.11.2020
Wo? Mesnerhof-C, Steinberg am Rofan, Tirol
Beginn: 16 Uhr (So)
Ende: 11 Uhr (Mi)
Kosten: 480€ (Frühbucherrabatt bis 31.7.20)
520€ (Regulär)
Max. Teilnehmerzahl: 16 Personen
Alle Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du entscheidest selbst, woran Du teilnehmen möchtest.
Schließlich sollst Du in keinen Freizeitstress geraten ;)
YOGA & Meditation
Wir starten den Tag mit einer geführten Meditation, gefolgt von Pranayama (Atemübungen) und einer dynamischen und belebenden
Vinyasa Flow Einheit mit abschließender Entspannung in Savasana.
In den Abendstunden lernt ihr verschiedenste Stile kennen: Yin Yoga, ein eher passiven Yogastil, der sich durch das lange Halten der einzelnen Asanas auszeichnet; Yoga Nidra, der sog. Schlaf des Yogi, eine intensive Tiefenentspannungstechnik; Thai-Massage, eine Kombination aus passivem Yoga und Akupressur und Inside Flow, kreatives Vinyasa Yoga on Beat zur Musik.
Außerdem erhaltet ihr im Rahmen der Yogastunden einen kleinen Einblick in Faszienyoga und Selbstmassagetechniken, um eure müden Muskeln zu lockern.
Zudem wird es eine kleine Walking Meditation geben, d.h. eine stille Meditation beim Wandern oder Spazieren durch die wunderschöne Landschaft des Rofan.
Die Yogastunden finden im großen Woodship im Mesnerhof statt. Bei gutem Wetter können wir natürlich auch nach draußen auf die Wiese. Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet und werden durch Übungs-Modifikationen entsprechend angepasst. Gib uns vorher einfach Bescheid, wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast. Bitte bring Deine eigene Matte mit.
Bianca
Gründerin von BBalance Yoga, Yogalehrerin & angehende Juristin
Stile:
Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Thai-Massage, Pilates
Das Wichtigste ist für mich, dass Du dich wohl fühlst, deinen Körper bewusst spürst und dir Zeit nimmst, zur Ruhe zu kommen. Ich möchte dich bei der Kräftigung einer liebevollen Haltung dir selbst gegenüber unterstützen. ♡
Barbara
Yogalehrerin & Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Ocean Flow
Stile:
Vinyasa Flow, Inside Flow, funktionelles Training, Yin Yoga, Yoga Nidra
Auf meinen Yogawochenenden und Retreats in den Bergen und am Meer möchte ich Dich an besondere Orte mitnehmen. Dabei geht es nicht nur um Asana, die körperlichen Haltungen, sondern vielmehr um ein Gesamterlebnis mit all unseren Sinnen in der Natur.
