YOGA Advent
Retreat am Mesnerhof-C
Steinberg am Rofan, Tirol
DEZ 4-7, 2020
december (n.)
a month of lights, snow and feasts; time to make amends and tie loose ends; finish off what you started and hope your wishes come true.
Was gibt es gemütlicheres als eine Weihnachtszeit in den Bergen? Wenn die Luft so klar und der Weitblick vom Gipfel so unendlich ist, die Atmosphäre ruhig und friedlich. Ein wunderschöner Ausklang des Jahres.
Komm mit uns nach Steinberg am Rofan und verbringe entspannende, gemütliche und inspirierende Tage am wunderschönen Mesnerhof-C. Tu Dir und Deinem Körper & Geist etwas Gutes, bewege Dich beim morgendlichen und abendlichen Yoga und bei langen Winterspaziergängen oder Gipfelwanderungen an der frischen Luft. Genieße das imposante Bergpanorama des Rofangebirges auf dieser schönen Hochebene. Lass Dich mit ayurvedisch-regionalen Schmankerln verwöhnen.
Neben täglichen Yogastunden und Workshops hast du außerdem viel freie Zeit für Dich, um wandern oder spazieren zu gehen oder einfach die Seele baumeln zu lassen - ob alleine oder mit netten Menschen auf Deiner Wellenlänge.
Retreat - Tagesablauf
- Tee & Morgenmeditation
- Vinyasa Flow Yoga, Pranayama & Meditation (90 min)
- Leckerer, gesunder & reichhaltiger Brunch
- die schöne Gegend erkunden, Lesen, Entspannen
- Brotzeit, Kaffee & Plätzchen
- Yoga: Inside Flow / Yin & Nidra
- Abendessen & Beisammensitzen
- die Sterne anschauen oder den Abend gemütlich am Kamin verbringen...
Das YOGA Retreat ist genau das Richtige für Dich,
wenn Du ...
- Stress & Hektik in der Vorweihnachtszeit entfliehen möchtest
- gemütliche Dezembertage in den Bergen Tirols an einer einzigartigen, urigen Location, dem wunderschönen Mesnerhof-C, verbringen möchtest
- herausfinden und spüren willst, was Dir und Deinem Körper gut tut
- durch verschiedenste Entspannungstechniken, Yoga und inspirierende Workshops Deine Praxis vertiefen möchtest
- die Ruhe und Abgeschiedenheit in den Bergen genießen, Kraft und Energie aus der Natur um Dich herum schöpfen,
- und dich kulinarisch & ayurvedisch-regional verwöhnen lassen willst :)
YOGA Advent am Mesnerhof-C
Wann? Freitag, 4.12. bis Montag, 7.12.20
Wo? Mesnerhof-C, Steinberg am Rofan, Tirol
Beginn: 16 Uhr (Fr)
Ende: 11 Uhr (Mo)
Kosten: 480€ (Frühbucherrabatt bis 31.10.20)
520€ (Regulär)
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Alle Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du entscheidest selbst, woran Du teilnehmen möchtest.
Schließlich sollst Du in keinen Freizeitstress geraten ;)
Yoga
UNTERKUNFT
Das Mesnerhof Camp ist eine wunderbare Oase der Ruhe in Steinberg am Rofan in Tirol.
Der Ort verzaubert mit seiner einzigartigen Lage und Abgeschiedenheit inmitten der wunderschönen Bergkulisse und Natur des Rofangebirges. Ein inspirerender Rückzugsort - perfekt zum Entspannen und Energie-Tanken!
Geschlafen wird in den kleinen, gemütlichen Schlafnestern mit Bergblick und Holzduft. Gegen einen kleinen Aufpreis von 50€ kannst Du Dir gerne ein Einzelzimmer sichern. Jedes Zimmer bietet einen einzigartigen Bergblick, die Betten sind mit bequemen Naturmatratzen ausgestattet.
Ein besonderes Juwel ist das Holzschiff des Hofes, wo früher das Heu lagerte, mit seinen vielen schönen Ecken und Sitzgelegenheiten zum Lesen und Entspannen. Auch rund ums Haus findest Du viele Plätzchen in Sonne und Schatten, wo Du Deine Seele baumeln lassen kannst.
Hier findest Du mehr Infos zum Mesnerhof-C.
Yoga
VERPFLEGUNG - Ayurvedisch & Regional
Wir verwöhnen Euch während des Retreats jeden Tag mit frisch zubereiteten, veganen & vegetarischen Speisen. Nach der morgendlichen Yoga-Session starten wir mit einem leckeren, gesunden und reichhaltigen Brunch in den Tag. Am Nachmittag gibt es eine kleine Brotzeit als Stärkung zwischendurch und abends dann eine warme Mahlzeit, gefolgt von einem kleinen Dessert ;)
Wasser, Tee und Obst gibt es den ganzen Tag über. Bring am besten Deine wiederauffüllbare Wasserflasche und eine kleine Brotzeitbox mit, um unnötigen Müll zu vermeiden.
Alle Speisen sind vegetarisch / vegan und werden frisch und mit viel Liebe zubereitet. Zudem versuchen wir soweit wie möglich regional, biologisch und saisonal zu kochen. Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten gib uns bitte vorher Bescheid.
YOGA & Meditation
Wir starten den Tag mit einer geführten Meditation, gefolgt von Pranayama (Atemübungen) und einer dynamischen und belebenden
Vinyasa Flow Einheit mit abschließender Entspannung in Savasana.
In den Abendstunden lernt ihr verschiedenste Stile kennen: Yin Yoga, ein eher passiven Yogastil, der sich durch das lange Halten der einzelnen Asanas auszeichnet; Yoga Nidra, der sog. Schlaf des Yogi, eine intensive Tiefenentspannungstechnik; und Inside Flow, kreatives Vinyasa Yoga on Beat zur Musik.
Außerdem erhaltet ihr im Rahmen der Yogastunden einen kleinen Einblick in Faszienyoga und Selbstmassagetechniken, um eure müden Muskeln zu lockern.
Zudem wird es eine kleine Walking Meditation geben, d.h. eine stille Meditation beim Wandern oder Spazieren durch die wunderschöne Landschaft des Rofan.
Die Yogastunden finden im großen Woodship im Mesnerhof statt. Bei gutem Wetter können wir natürlich auch nach draußen auf die Wiese. Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet und werden durch Übungs-Modifikationen entsprechend angepasst. Gib uns vorher einfach Bescheid, wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast. Bitte bring Deine eigene Matte mit.
Dein YOGA Advent - Retreat-Paket beinhaltet
- Unterkunft im Mesnerhof - mitten in den Bergen (3 Übernachtungen)
- 3 x reichhaltiger, gesunder Brunch
- 3 x vegetarisches Abendessen
- Tee, Wasser, Obst den ganzen Tag über
- 3 x dynamisches Vinyasa Flow Yoga morgens
(inkl. Meditation & Pranayama)
- 1x Inside Flow Special
- Retreat-Manual für Zuhause
Nicht enthalten sind:
- An- und Abreise
- Reiseversicherung
- zusätzliche Massagen / Yoga Personal Training (1:1)
Yoga
Kosten & Anmeldung
YOGA & Coaching Retreat
inkl. Kost & Logis
520,- €
Frühbucher-Rabatt (bei Anmeldung bis 31.7.20)
480,- €
ANREISE
Anreise ist am Sonntag, den 15. November, zwischen 15 und 16 Uhr.
Mit den Öffentlichen
Mit dem Zug von München/Rosenheim nach Jenbach (Österreich). Vom Bahnhof Jenbach aus mit dem Bus direkt zum Mesnerhof in Steinberg am Rofan.
Mit dem Auto
Über die Inntalautobahn aus Richtung Innsbruck oder Salzburg bis zur Ausfahrt Wiesing. Über die Panoramastraße weiter zum Achensee nach Achenkirch und auf der Abzweigung Richtung "Erholungsdorf Steinberg am Rofan". Oder von München aus die schöne Strecke über Tegernsee und Achensee.
Detaillierte Informationen und Tipps rund ums Thema Anreise findest Du hier:
https://www.mesnerhof-c.at/anreise/
Es lohnt sich durchaus neben dem Retreat noch ein paar Tage länger in die Gegend zu verbringen und die schönen Berge und Seen Tirols zu entdecken. Achen- und Tegernsee liegen gleich um die Ecke, die Umgebung ist zudem der perfekte Ausgangspunkt für Wanderungen und Radtouren.
Hier findest Du ein paar Infos und Ideen für Aktivitäten außerhalb des Retreats:
https://www.mesnerhof-c.at/steinberg-am-rofan/
https://www.tirol.at/reisefuehrer
