YOGA Herbst am Mesnerhof


 SOMMER DAHOAM
Retreat am Mesnerhof-C

Steinberg am Rofan, Tirol

Juli 26-30, 2021

zusammen mit Moni von La Luz

"I felt my lungs inflate with the onrush of scenery – air, mountains, trees, people. I thought, ‘This is what it is to be happy.’” Sylvia Plath 

 

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Was gibt es Schöneres als den Sommer hoch oben in den Bergen zu verbringen? Wenn die Luft so klar und der Weitblick vom Gipfel so unendlich ist, die Wiesen grün und von Blumen übersät, die Atmosphäre ruhig und friedlich. 

Komm mit uns nach Steinberg am Rofan und verbringe entspannende, gemütliche und inspirierende Tage am wunderschönen Mesnerhof-C. Tu Dir und Deinem Körper & Geist etwas Gutes, bewege Dich beim morgendlichen und abendlichen Yoga und bei langen Herbstspaziergängen oder Gipfelwanderungen an der frischen Luft. Genieße das imposante Bergpanorama des Rofangebirges auf dieser schönen Hochebene. Lass Dich von regionalen Schmankerln verwöhnen.

Neben täglichen Yogastunden und Workshops hast du außerdem viel freie Zeit für Dich, um wandern oder spazieren zu gehen oder einfach die Seele baumeln zu lassen - ob alleine oder mit netten Menschen auf Deiner Wellenlänge.

Retreat - Tagesablauf

-  Tee & Morgenmeditation

-  Inside Yoga, Pranayama & Meditation 

-  Leckerer, gesunder & reichhaltiger Brunch

-  die schöne Gegend erkunden, lesen, entspannen

-  freie Zeit; Bankerlratsch mit Moni

-  Brotzeit, Kaffee & Kuchen

-  Yoga: Inside Flow / Faszien Yoga & Massage / Nidra

-  Abendessen & Beisammensitzen

-  die Sterne anschauen oder den Abend gemütlich         am Kamin verbringen...

Das YOGA Retreat "Sommer Dahoam" ist genau das Richtige für Dich, wenn Du ...

- entspannte Sommertage in den Bergen Tirols an einer einzigartigen, urigen Location, dem wunderschönen Mesnerhof-C, verbringen möchtest
   
- herausfinden und spüren willst, was Dir und Deinem Körper gut tut

- durch verschiedenste Entspannungstechniken, Yoga und                             inspirierende Workshops Deine Praxis vertiefen möchtest
                                                                                             
die Ruhe und Abgeschiedenheit in den Bergen genießen, Kraft und Energie aus der Natur um Dich herum schöpfen, 
         
- dabei natürlich viel Spaß haben 

- und dich kulinarisch verwöhnen lassen willst :)

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YOGA Retreat am Mesnerhof-C

Wann?  Montag, 26.7. bis Freitag, 30.7.2021

Wo?  Mesnerhof-C, Steinberg am Rofan, Tirol

Beginn: 16 Uhr (Mo)

Ende: 11 Uhr (Fr)

Kosten: 620€ (Frühbucher*innenrabatt)

              660€ (Regulär)

Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen

Alle Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du entscheidest selbst, woran Du teilnehmen möchtest.

Schließlich sollst Du in keinen Freizeitstress geraten ;)

Yoga

UNTERKUNFT

Das Mesnerhof Camp ist eine wunderbare Oase der Ruhe in Steinberg am Rofan in Tirol. 

Der Ort verzaubert mit seiner einzigartigen Lage und Abgeschiedenheit inmitten der wunderschönen Bergkulisse und Natur des Rofangebirges. Ein inspirerender Rückzugsort - perfekt zum Entspannen und Energie-Tanken!

Geschlafen wird in den kleinen, gemütlichen Schlafnestern mit Bergblick und Holzduft. Gegen einen kleinen Aufpreis von 50€ kannst Du Dir gerne ein Einzelzimmer sichern. Jedes Zimmer bietet einen einzigartigen Bergblick, die Betten sind mit bequemen Naturmatratzen ausgestattet. 

Ein besonderes Juwel ist das Holzschiff des Hofes, wo früher das Heu lagerte, mit seinen vielen schönen Ecken und Sitzgelegenheiten zum Lesen und Entspannen. Auch rund ums Haus findest Du viele Plätzchen in Sonne und Schatten, wo Du Deine Seele baumeln lassen kannst.

 

Hier findest Du mehr Infos zum Mesnerhof-C.

Yoga

VERPFLEGUNG - Frisch & Regional

 

Wir verwöhnen Euch während des Retreats jeden Tag mit frisch zubereiteten, veganen & vegetarischen Speisen. Nach der morgendlichen Yoga-Session starten wir mit einem leckeren, gesunden und reichhaltigen Brunch in den Tag. Am Nachmittag gibt es eine kleine Brotzeit als Stärkung zwischendurch und abends dann eine warme Mahlzeit, gefolgt von einem kleinen Dessert ;)

Wasser, Tee und Obst gibt es den ganzen Tag über. Bring am besten Deine wiederauffüllbare Wasserflasche und eine kleine Brotzeitbox mit, um unnötigen Müll zu vermeiden.

Alle Speisen sind vegetarisch / vegan und werden frisch und mit viel Liebe zubereitet. Zudem versuchen wir soweit wie möglich regional, biologisch und saisonal zu kochen. Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten gib uns bitte vorher Bescheid.

 

 

YOGA & Meditation

Wir starten den Tag mit einer geführten Meditation, gefolgt von Pranayama (Atemübungen) und einer dynamischen und belebenden

Inside Flow Einheit mit abschließender Entspannung in Savasana.

In den Abendstunden lernt ihr verschiedenste Stile kennen:  Yin Yoga, ein eher passiven Yogastil, der sich durch das lange Halten der einzelnen Asanas auszeichnet; Yoga Nidra, der sog. Schlaf des Yogi, und Inside Flow, kreatives Vinyasa Yoga on Beat zur Musik.

Außerdem erhaltet ihr im Rahmen der Yogastunden einen kleinen Einblick in Faszienyoga und Selbstmassagetechniken, um eure müden Muskeln zu lockern. 

 

Zudem wird es eine kleine Walking Meditation geben, d.h. eine stille Meditation beim Wandern oder Spazieren durch die wunderschöne Landschaft des Rofan.

Die Yogastunden finden im großen Woodship im Mesnerhof statt. Bei gutem Wetter können wir natürlich auch nach draußen auf die Wiese. Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet und werden durch Übungs-Modifikationen entsprechend angepasst. Gib uns vorher einfach Bescheid, wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast. Bitte bring Deine eigene Matte mit.

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Moni

Inhaberin des La Luz Surfcamps und des Retreat Centers "Casa de Cuore"

 

Mein Lebensweg führte mich über den Sport in die Unternehmens-/ Lebensberatung an den Strand von El Palmar/Andalusien.

Manchmal ist es nur ein kleines Ja, das unser Leben auf den Kopf stellt.

Klingt einfach!

Doch wenn dieses Ja auch ein nein zu unserem alten Leben bedeutet, dann schlüpft es nicht so einfach über die Lippen.

Wann hat euch das letzte mal jemand wirklich zugehört?

Das werden wir beide miteinander erleben!

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Barbara

Yogalehrerin & Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Ocean Flow

Stile:

Inside Yoga,  Inside Flow, Faszien Yoga, funktionelles Training, Surf Training,Nidra

Auf meinen Yogawochenenden und Retreats in den Bergen und am Meer möchte ich Dich an besondere Orte mitnehmen. Dabei geht es nicht nur um Asana, die körperlichen Haltungen, sondern vielmehr um ein Gesamterlebnis mit all unseren Sinnen in der Natur.

Dein Sommer Dahoam - Retreat-Paket beinhaltet

-  Unterkunft im Mesnerhof - mitten in den Bergen (4 Übernachtungen)
-  4 x reichhaltiger, gesunder Brunch
-  4 x vegetarisches Abendessen
-  Tee, Wasser, Obst den ganzen Tag über
-  4 x dynamisches Inside Yoga morgens
    (inkl. Meditation & Pranayama)
-  1x Faszien Yoga & Massage Workshop
-  1x Inside Flow Special
-  Bankerlratsch mit Moni

-  Retreat-Workbook für Zuhause

Nicht enthalten sind:
-  An- und Abreise
-  Reiseversicherung
-  zusätzliche Massagen / Yoga Personal Training (1:1)

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Yoga

Kosten & Anmeldung

YOGA Retreat "Sommer Dahoam"

inkl. Kost & Logis

 

 

660,- € 

Frühbucher-Rabatt

620,- €

ANREISE

 

Anreise ist am Montag, den 26. Juli, zwischen 15 und 16 Uhr. 

Mit den Öffentlichen

Mit dem Zug von München/Rosenheim nach Jenbach (Österreich). Vom Bahnhof Jenbach aus mit dem Bus direkt zum Mesnerhof in Steinberg am Rofan. 

Mit dem Auto

Über die Inntalautobahn aus Richtung Innsbruck oder Salzburg bis zur Ausfahrt Wiesing. Über die Panoramastraße weiter zum Achensee nach Achenkirch und auf der Abzweigung Richtung "Erholungsdorf Steinberg am Rofan".  Oder von München aus die schöne Strecke über Tegernsee und Achensee. 

 

Detaillierte Informationen und Tipps rund ums Thema Anreise findest Du hier: 

https://www.mesnerhof-c.at/anreise/

 

Es lohnt sich durchaus neben dem Retreat noch ein paar Tage länger in die Gegend zu verbringen und die schönen Berge und Seen Tirols zu entdecken. Achen- und Tegernsee liegen gleich um die Ecke, die Umgebung ist zudem der perfekte Ausgangspunkt für Wanderungen und Radtouren.

 

Hier findest Du ein paar Infos und Ideen für Aktivitäten außerhalb des Retreats: